Smerter i ryggen? Læs med her

Smerter i ryggen er desværre meget normalt for mange danskere. Men ondt i ryggen eller lænden kan være yderst invaliderende eller til stort besvær i hverdagen. Derfor er det vigtigt at reagere på ubehaget og få taget hånd om problematikken, så smerterne ikke bliver en hæmsko for at leve et normalt liv.

Det er vigtigt, at man tager sin smerte og skade seriøs, da man ellers kan forværre situationen. Lyt derfor altid til kroppens signaler og lad være med at tro, at noget, der føles forkert, af natur vil gå væk af sig selv. Ofte er det absolut værste du kan gøre at tænke, at ”det skal arbejdes væk” eller forsøge at bekæmpe smerten ved at ignorere den. Faktisk kan det føre til, at du blot oplever endnu mere udslag fra det irriterede eller skadede område. 

Sådan kommer du smerterne til livs

Når du skal kropslige smerter fra led eller muskler til livs, er det naturligt at henvende sig ved en fysioterapeut.

En fysioterapeut er en person, vis vigtigste opgave er, at få din krops funktioner til at fungere optimalt og herigennem øge din livskvalitet. Er der problemer med smerter i ryggen, er det med andre ord en fysioterapeut, som kan hjælpe dig med at genfinde livskvaliteten – altså en dagligdag, hvor du ikke er begrænset af smerter og nedsat bevægelighed. 

Hos mange af nutidens fysioterapeuter vil man anvende McKenzie metoden til at lindre dine symptomer og øge din bevægelighed. Med denne metode kan din fysioterapeut identificere de bevægeretninger, som kan lindre dine rygsmerter. 

Hernæst består metoden i, at man foretager bevægelser og mobilisering i netop de retninger. Det kan f.eks. være i form af noget så relativt simpelt som bagoverbøjninger. Men en stor del af lige netop McKenzie metoden er også tilskrevet at undervise patienten i, hvordan man forbedrer sin kropsholdning. Det kan nemlig spille en stor rolle i forhold til at undgå smerter. 

Hvordan er udsigten til at blive smertefri?

Den gode nyhed er, at det for manges vedkommende bliver helt muligt at leve en normal dagligdag igen, hvor man ikke bare må acceptere at det gør ondt i ryggen, men i stedet er sluppet af med smerterne. Det er faktisk muligt at lindre og minimere ryg-generne i så høj en grad, at man kun efter få behandlinger oplever denne store forbedring af tilstanden.  

Dertil vil man kunne forvente af blive informeret omkring gode råd til sunde vaner til sin hverdag samt få hjemmeøvelser, som er med til at holde ryggen sund og smerterne på afstand.