Kom i god form med HIIT træning

En god og effektiv måde at komme i form på er hiit træning. Hiit står for højintensitets intervaltræning og kan både bruges indenfor konditions- og styrketræning. Når det kommer til styrketræning inden for HIIT-princippet, så trækker det sig fra simple eksplosive træningsøvelser til øvelser med tung vægt. Det er blevet bevist, at HIIT er en af de hurtigste måder at forbrænde fedt, uden at det ændrer eller går udover din muskelmasse. Da der er korte intervaller med højintensitetstræning, får du sparket gang i din puls, samtidig med at du holder gang i din efterforbrænding af kalorier i mange timer efter din træning. Du kan nemlig træne mere effektivt og eksplosivt med HIIT, end du kan med en længere træning med lav intensitet, hvilket er med til at give en mere stærk og fast krop. HIIT træning kan både tages i brug af nybegynder og professionelle sportsfolk, da det handler om at tage så mange gentagelser, du kan inden for meget korte tidsintervaller. Ønsker du derfor at få en stærk og fat krop? Så skal du med sikkerhed gøre brug af HIIT træning. Du vil kun gøre dig selv en tjeneste.

Hvorfor vælge HIIT træning?

Der er mange gode grunde til at gøre brug af HIIT træning. Det er korte træningspas på 12-30 minutter, hvor der er høj intensitet og giver i de fleste tilfælde bedre resultater når det kommer til vægttab, kondition og funktionel styrke. Det er nemlig kun muligt at yde din maksimale træningsindsats indenfor et kort tidsinterval og derefter vil intensiteten dale drastisk og du vil derfor ikke få nær så meget ud af din træning. Du vil derfor ikke komme til at fortryde at gøre brug af HIIT træning.

Hvor tit skal med lave HIIT træning?

Er du helt ny til træning, så vil det være en god ide at træne to gange om ugen. Da du er helt ny vil to gange om ugen være med til at forbedre din styrke, kondition og udholdenhed. Når du kan mærke en forbedring i din træning, kan du nemt ændre antallet af træninger til tre gange om ugen. Er du dog allerede i god form, kan du evt. tilføje HIIT træning til din nuværende træning. Ønsker du derfor at gøre noget godt for dig selv? Så gør brug af HIIT træning.